שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה,
תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן
אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|