דומס בבקשה כנסו
אני כבר חצי שנה עם תכנית ab 4 פעמים בשבוע
ושיניתי לא מזמן את האימון רגליים שלי לתת גירוי חדש
אתמול התאמנתי והיום בבוקר אחרי רק השריר ארבע ראשי תפוס לי והתאומים
התחת וההמסטרינג לא תפוסים בכלל!!! כאילו לא עבדתי עליהם
1. איך זה שרק הארבע ראשי תפוס? פעם הכל היה תפוס לי שהייתי עושה את התרגילים ומשום מה אחרי החלפתי לתרגילים אחרים שאולי לא בטוח שאני עושה אותם טוב הם עושים לי דומס רק באזור אחד!
2. אתם הולכים עם דומס לאימונים? או שחייב לחכות שהדומס יעבור ורק אז הולכים לאימונים?
מתי שהדומס עובר זה ניקרא שהשריר התאושש?
אשמח לקבל על השאלות האלו תשובות זה חשוב לי מאוד! תודה חברים!
|