ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
הנה התשובה שלך .. בנוסף תשלב אירובי והעמסות מדי 10יום
|
הוא פשוט כל דבר שהוא אוכל הוא מחשב במחשבון ומכניס את הערכים של זה לתפריט.. הואמ גיע לערכים שהוא צריך.
ולדעתי אתה פשוט ירדת הרבה באחוז שומן פשוט אתה התחלתי מגבוה וירדת לנורמלי עכשיו יש לך לרדת לנמוך.