ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
מתחת ל8 חזרות זה כבר לא עבודה על כוח ?
בחיטוב לא עדיף לעשות פחות משקל ויותר חזרות בהפך מאשר במסה ?
|
לא. תוכנית אימונים בחיטוב צריכה להיות בתדירות גבוהה יותר וכמה שפחות מפוצלת זה הכל. כמות החזרות בכלל לא משתנה ממסה לחיטוב. אני רוצה רק שיבוא לפה מישהו חכם וידוע שיביא תשובה חד משמעית