ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**ShaI^MymoN** · 21-09-06, 17:20

לפני אימון זה בסדר אתה יכול אפילו 10 דקות לפני
ואחרי האימון אם אתה צורך שייק אז תקח לך עם השייק איזה פרי ואם לא אז תאכל פרי מיד לאחר האימון עם כמה יוגורטים וכאלה ואם אתה לא יכול להכניס חלבון תכניס רק תפחממה ושתגיע
הביתה כבר תוכל ארוחה רגילה אורז וחזה עוף או כאלה..

21-09-06, 17:20	#1
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	לפני אימון זה בסדר אתה יכול אפילו 10 דקות לפני ואחרי האימון אם אתה צורך שייק אז תקח לך עם השייק איזה פרי ואם לא אז תאכל פרי מיד לאחר האימון עם כמה יוגורטים וכאלה ואם אתה לא יכול להכניס חלבון תכניס רק תפחממה ושתגיע הביתה כבר תוכל ארוחה רגילה אורז וחזה עוף או כאלה..