ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון-חיטוב

**obzion** · 27-04-09, 18:29

התוכנית אמורה להיות מבוססת על :

סקוואט/דדליפט
בנצ' פרס/מיליטרי פרס
חתירה/מתח

בטווח חזרות נמוך יותר ממה שרשמת, משהו כמו 5-8

ואולי כמה סטים לקדמית/אחורית/חזה עליון/כתף אמצעית ועוד 0-3 סטים לבטן.

27-04-09, 18:29	#3
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	התוכנית אמורה להיות מבוססת על : סקוואט/דדליפט בנצ' פרס/מיליטרי פרס חתירה/מתח בטווח חזרות נמוך יותר ממה שרשמת, משהו כמו 5-8 ואולי כמה סטים לקדמית/אחורית/חזה עליון/כתף אמצעית ועוד 0-3 סטים לבטן.