לחיצת כתפיים עובדת על כל שלוש הדלתות + יד אחורית ומייצבים.
אתה חייב להריש את הכתף האמצעית בהרחקה לצדדים , אין מצב שלא.
התנועה צאיכה להיות עד שהיד מגיעה לגובה הכתפיים, אפשר לתת בסוף התנועה סיבוב קל עם האמה כלפי חוץ
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|