אחי אתה עושה כאלה שטויות שממש לא יעזרו לך
מי אמר לך שלעבוד בלי משקל ולעשות כל מיני סוגי קפיצות לא יעזור לך?!
אני עושה כל מיני סוגי קפיצות, המאמן שלי הביא לי תוכנית לעשות
ואפילו שאני לא משחק כדורסל בקבוצה, אני מטביע.. אז התרגילים האלה כנירא כן עוזרים
והכי טוב זה לשלב תרגילי כוח, תרגילי משקל גוף, ותרגילי זריזות
תביא קצת נתונים עליך
__________________
|