שומן בתפריט
הבנתי שההמלצה לכמות שומן בתפריט היא בסביבות 0.7-1 גר' למשקל גוף.
אני שוקל 65 אז כפול 0.7 (המינימום) = 45.5 גר',
והמקסימום הוא 1 = 65 גר'.
45.5-65 גר' שומן, זה לפחות 410 קל' שמגיעות משומן.
מה קורה אם אני אוכל 15-20 גר' שומן ביום, ולא 46 גר' לפחות. ???
אני בדיאטה (לא חיטוב) שאינה דלת פחמימות.
תודה
|