ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
אין מצב.. לא אפקטיבי מספיק לעבוד על ניתור רגיל בלי סקוואט כדי להשתפר מהמצב שאני נמצב בו.. אני קופץ בסביבות ה60 סנטימטר ולהתקדם לעבר ה 80 90 סנטימטר אני חייב סקוואט חזק.. ..קראתי המון על ניתור המון אבל המון.. לקפוץ סתם לא יגרום לי להגיע למה שאני רוצה...
אין דרך אפשרית לעלות במשקלי הסקוואט חוץ במאסה?..שוב איך יכול להיות ששחקני כדורסל מקצעונים הסקווט שלהם הוא אדיר .. אבל הם לא מסיבים ברמה של באדי בילדרים מטורפים .. הרגליים שלהם עדיין מתונות אבל נורא חזקות
|
בניתור התכוונתי לפיתוח סיבולת כמו שכיבות שמיכה ,מתח וכו' אבל אין מה לעשות אתה לא יכול לעלות כפי שאמרתי.