ציטוט:
פורסם במקור על ידי בר728
אז איך למרוח אחי..?מה זאת אומרת לא מתאמנים? לא להתאמן בכלל באותו יום שאני מורח?
אני מפחד שהבעיה היא קרע בשריר או שברי מאמץ ושאני סתם מגביר את הנזק
|
הפעולה של משחות כגון וולטרן היא להרפות את השריר ובגלל זה אתה לא יכול ללכת לאימון אחרי ששמת את המשחה..
קרע בשריר לא ניראה לי שהיית מצליח לשרוד ככה מהכאבים.
באותו יום שאתה שם את המשחה לא להתאמן, את המינון המומלץ אני לא יודע אז אני לא רוצה סתם להגיד לך,
תעשה הפסקה של שבוע ותמרח את המשחה מתי שצריך ואם הכאבים עדיין ממשיכים לך להיבדק