ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32
לא מתאמנים ששמים משחות כמו וולטרן וכו'... במיוחד לא שמים משחות כאלה לפני אימון!
לא פלא הכאבים היותר החזקים שהיו לך, תן מנוחה של שבוע תמרח את המשחה לפי המינון שצריך ותנוח.
|
אז איך למרוח אחי..?מה זאת אומרת לא מתאמנים? לא להתאמן בכלל באותו יום שאני מורח?
אני מפחד שהבעיה היא קרע בשריר או שברי מאמץ ושאני סתם מגביר את הנזק