ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430
המיילדת הפילה אותך כנולדת ?!  |
לפני שאתה פותח תפה וסתם יורד לרמות מלוכלכות תוודא טוב מאוד שמה שאתה אומר זה נכון
תסתכל בקישור הבא ואז דבר איתי
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=106&Page=1
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Z-E-M-E-R
אני לא ממש יודע במה אני. אני לא ממש מעוניין לגדול עוד אלא רק לקבל קצת יותר צורה. כמה קלוריות אתה ממליץ לצרוך.חשבתי על בערך 120-130 גרם חלבון ליום ו200 גרם פחמימות. משהו כמו 2500 קלוריות. בין 20 ל30 קלוריות לארוחה. האם אתה ממליץ יותר או פחות?
|
ממה שאני מבין אתה בעצם רוצה להיות במאזן נייטרלי.... זה גם תלוי בגנטיקה שלך אם קשה לך לעלות במשקל או שיחסית קל לך לעלות במשקל שלך