ציטוט:
פורסם במקור על ידי יפתחוש =]
אם עלית תוך חודש וחצי חמש קילו זה יפה מאוד.. לי באותה תקופה זה לקח חצי שנה..
העיקר זה לעלות נקי, כי אני יכול לעלות עשר עכשיו - אבל מלוכלך.
|
U want to gain muscle and mass eat like a fucking VIKING
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|