כמו שאמרו, הייתי אומר שאפילו 12 ו6, לא 12 ו9.
בכל מקרה, מספר הסטים לדעתי תלוי בתרגיל. לבנצ' פרס הייתי אומר לך לעשות 4 סטים, לפרפר בקאבלים הייתי מציע גם רק 3. לסקוואט למשל אתה לא תעשה פחות מ4 סטים, אבל לג אקסטנשן אין טעם שתעשה יותר מ3.
__________________
|