כן, אין בעיה שתמשיך עם התוכנית.
אם לא עשית אירובי עד עכשיו, הרשה לי להציע לך להתחיל מפעמיים בשבוע למשך חצי שעה, ולאחר שבועיים-שלושה
להוסיף עוד פעם בשבוע ולעלות את הזמן ל45 דק'.
זה שווה ערך לכך שתוריד בתחילת חיטוב ישר 1000 קלוריות במקום ללכת בשלבים ולהוריד 250-250...
בהצלחה.
__________________
|