ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
עם איזה טווחי חזרות אתה עובד?
אתה לא מאמן טרפזים באופן ישיר?
אין לך כמעט עבודה על ההאמסטרינג, אני ממליץ לך להוסיף ווריאציה כלשהיא של דדליפט להאמסטרינג.
אחלה נתונים ומשקלים, מה המטרות שלך?
|
יש לי תרגיל אחד להאמסטרינג ישיר
אני אאמן טרפזים בכתפיים וזהו אולי או בגב נראה כבר
המטרות שלי בעיקרון להתחיל חיטוב ביוני ונקווה ליד 46+ עד אז!