או שאתה עושה בכוונה דבר שנקרא התשה מוקדמת (תרגילים מבודדים ואז תרגיל מורכב ) או שפשוט הסדר לא נכון
הסדר לדעתי צריך להיות כך:
לחיצת חזה שיפוע חיובי
לחיצת חזה שיפוע 0
פרפר
לחיצת רגליים
פשיטת ברך
כפיפת ברך
לחיצת כתפיים
הרחקה לצדדים
כפיפה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|