מבקש עזרה - אני רוצה להתמקד ביד קדמית ב abc
אני עושה abcx פעמיים בשבוע (כלומר חוזר על עצמו)
אחד האימונים הוא גב וקדמית
אני בכוונה עושה רק 2 תרגילי גב שהם 8 סטים כי משום מה הוא גדל הכי מהר
הייתי רוצה להתמקד בשאר ולהוריד את קצב הגדילה שלו כדי לשמור על פרופורציות
לכן - מאחר ואני עושה רק 8 סטים של גב - כמה סטים לעשות יד קדמית באימון הזה שסך הכל חוזר על עצמו פעמיים בשבוע
היקף יד 40
__________________
C:\DSC_000087KG
|