ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
תראו,אני חודש כבר לא החלטתי לאיזה מכון ללכת,יש את זה שהוא קרוב יותר אלי,זול יותר אבל המדריך לא משהו.
יש אחד אחר שהוא יקר יותר,רחוק ממני קצת יותר אבל לפי מה שהבנתי אחלה צוות.
מה לעשות? אני לא רוצה חרא תכנית ולשרוף זמן..
למשהו ההזוי-
קיצר, בשבוע האחרון שאני מתאמן בבית שאני עושה כפיפת מרפקים אני מרגיש שיד שמאל לא עובדת.
זאת אומרת,אני עובד עם אותו משקל בשתי הידים ואני מרגיש שרק ימין עובדת,כאילו שמאל נחה אבל אני עדיין מבצע את הפעולה,כאילו פתאום קל לי בשמאל.
ואני ימיני.
ממה זה נובע?.
|
מדריך זה לא סיבה לאיזה חדר כושר להירשם, רובם עושים יותר נזק מתועלת בכל מקרה
אם תחפש קצת מידע באינטרנט על איך להתאמן (אני מציע תכניות אימון hardgainer/hit גם starting strength אבל פחות)
אתה לא תצטרך מדריך, תבחר חדר כושר לפי ציוד; squat rack, כמות דאמבלים וספות לחיצה.
*אחת מהידיים שלך יותר חזקה מהשנייה, אין פה שום דבר מוזר