ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
Abc 3 או 5 פעמים בשבוע?
|
5
רצינו 6 אבל אי אפשר בסוף כי בשישי סגור!
ועוד שינוי קטן,בחזה עכשיו הורדנו חזה מוט שטוח והחלפנו בעליון מוט ולגב הורדנו טיבאר והחלפנו בפולי עליון כזה עם מוט קטן כזה והנה המשקלים מאתמול,אני מתאמן עם עמית d-undertaker
לחיצה צרפתית עשיתי 70 קילו 8 חזרות ועמית 60
בנצ' צמוד אני 90 ועמית 80
פשיטה מול כבל עם מוט קטן כזה אני כל המכונה שזה 90+ קילו ועמית קצת פחות!
ובאימון גב סתם היה אימון מסריח אבל אימון הבא אפרט משקלים