ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
צריך לגוון בתרגילים, כל פעם "להפתיע" את השריר מכיוון אחר. אם אתה כבר הרבה זמן עושה לחיצה בשיפוע עליון+רגיל, אתה תיראה שברגע שתחליף את הרגיל נגיד בשיפוע תחתון, החזה שלך יקבל בוסט תוך לא הרבה זמן. ואני מדבר מניסיון
|
הדבר היחידי שתפתיע זה את עצמך.