ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סהר!
קבינימט ומשה.
זה כמעט בלתי אפשרי להגיע למאזן קלורי שלילי.
כי גבר בממוצע בגיל ההתבגרות צריך לאכול 3000 קלוריות.
נגיד אחרי דיאטה אתה אוכל 1500.
ואתה באירובי לא מוציא אפילו 1000 אתה מוציא ממש עם אתה עושה שעה אתה מוציא גג800.
אני אומר בתור אחד שיודע
אז קשה מאוד להגיע למאזן קלורי שלילי\בלתי אפשרי
|
הכוונה מאזן קלורי שלילי זה לא שאתה עושה המון אירובי ואתה כבר נכנס למינוס, הכוונה לא שאתה אוכל ביום 1500 ואתה מוציא את הכל באירובי ועוד נכנס למינוס. אתה לא הבנת נכון, יש מס' קלוריות יומיות שהם לתחזוקה יומית, לכל משקל גוף זה שונה, נגיד הגוף שלך צורך 2000 קלוריות יומיות ביום במנוחה, מה שהגוף עושה כדי להשלים את זה, הוא משתמש במאגרי אנרגיה בגוף וככה שורפים שומן. נגיד אתה אוכל 1500 קלוריות ביום אתה כבר במאזן שלילי של 500- קלוריות ככה שזה לא כל כך מסובך, תוסיף על זה אירובי ופעולות יומיומיות ומגיעים למאזן שלילי גדול.