ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**NeTaNeLoSh** · 24-04-09, 02:52

בוקר:

קוטג' 3%
2 פרוסות לחם חלה

ארוחת עשר:

בגט בינוני עם טונה ביצה סלט ירקות ושקשוקה

ארוחת צהריים:

צ'יפס מטוגן
קבבים/עוף/שניצל

אחרי אימון:

שייק חלבון
בננה/תפוז

ערב:

חביתה מ-2 ביצים
פרוסת לחם חלה
כוס שוקו

לפני שינה:

כוס חלב 3%

מישהו יכול להגיד לי כמה קלוריות וחלבונים יש בתפריט הזה?

24-04-09, 02:52	#1
NeTaNeLoSh Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של NeTaNeLoSh הודעות: 26	תפריט שלי למסה בוקר: קוטג' 3% 2 פרוסות לחם חלה ארוחת עשר: בגט בינוני עם טונה ביצה סלט ירקות ושקשוקה ארוחת צהריים: צ'יפס מטוגן קבבים/עוף/שניצל אחרי אימון: שייק חלבון בננה/תפוז ערב: חביתה מ-2 ביצים פרוסת לחם חלה כוס שוקו לפני שינה: כוס חלב 3% מישהו יכול להגיד לי כמה קלוריות וחלבונים יש בתפריט הזה?