אשכול: חדש פה + תמונות שלי אני מתאמן כבר חודש זקוק להמלצות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-04-09, 16:06   #30
zanz0r
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלzanz0r
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 186
כללי:: אור
גיל:: 19
ברירת מחדל
תוריד קודם 15 קילו לפני שאתה מתחיל עם כל האבקות והבלגן..
הבסיס שלך כרגע הוא גרוע מאוד וטעון שיפור דחוף.

תעבוד הרבה אירובי, תאכל בהתאם ותישן טוב.
__________________
zanz0r מנותק   הגב עם ציטוט