ציטוט:
פורסם במקור על ידי netanelosh
תעשה 14-15 סטים שריר גדול ו 5-6 סטים לשריר קטן ככה אני עושה בתוכנית abcd
|
אני לא מכיר את המצב הגופני שלך אבל זה נראה לי קצת מידי...5 לשריר קטן? אתה מתחיל?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
זאת תכנית ווליום גבוה לbb מתקדם
אלא אם כן אתה דוחק 140+/מושך 220+ או אם אתה בין המיעוט שבורכו בגנטיקת על,
התכנית הזאת רעיון רע מאוד.
|
נראה לי שטיפה הגזמת...כולה הבנאדם רוצה להעלות קצת מאסה מכובדת על עצמו...זה הכל...\
נכון שזה טיפה עמוס אבל זה לא מוגזם...
חוץ מזה בלי לפגוע בך נראה לי ש2 מאמנים מוכשרים לזה מבינים קצת יותר ממך...בהתחשב גם בעובדה שהם מכירים (אחד מהם לפחות) מצויין את
הרמה הגופנית שלו...