יש לי שאלה בנוגע לגיינר ( צ'מפיון מאסס ) תודה לעוזרים..
טוב ככה..אני 1.83 משקל 78 ואני רוצה לעלות במשקל..אז קניתי חלבון + פחמימות..
עכשיו העיניין,שאני צורך אותו 3 פעמים ביום.. (כף כזאת אדומה גדולה..שבאה באריזה)
ביום אימון : 2 כפות אחריי אימון,ועוד אחת ליפני שינה
ביום ללא אימון : 1.5 בבוקר ו1.5 בערב..
כאילו יוצא לי שאני צורך כל יום 3 כפות..
עכשיו עבר שבוע וחצי וכבר ניגמר לי חצי קופסא ..
האם זה בסדר איך שאני צורך?
Champion Mass 3/k
נערך לאחרונה על ידי Yaira, 22-04-09 בשעה 23:24.
|