ציטוט:
פורסם במקור על ידי thebestinthewest
אחי אני יודע שאין מסה...אני גם לא רוצה מסה אני מחפש באדיבילדינג....אני רוצה גוף....אולי אני ישמע לך כרגע כמו איזה מעריצה מושבעת בת 12 של כמעט מלאכים אבל אני יותר בקטע של גוף של דוגמן...וחוץ מזה גם התחלתי תזונה נכונה רק בחודש האחרון....אז בגלל זה זה לא ניראה עבודה של 9 חודשים
אז מה אומר אחי? יש לי בטן מתאימה לקוביות מבחינת שומן כמה יש בערך? פחות מ10% או יותר??
ולזה שמעליי....
אני מת לעלות בכמה ק"ג אבל אני מפחד להשמין אני הדיאטה שלי היא דלת פחמימות.....זה אפשרי לעלות ככה במשקל??
|
כמדומני פיתוח גוף עובר דרך מאסה... אתה יכול לשלב מאסה עם אירובי אבל זה לא אומר שאתה גודל בצורה משמעותית ללא עלייה במאסה (הגיוני, אם תחשוב על זה -__-)
הדרך שאני מכיר בה כטובה ביותר זו עלייה במאסה ולאחר מכן חיטוב,
ואני כמעט בטוח שהרוב יסכימו איתי כאן
ובקשר לאיך שאתה מסתכל על זה במראה, זה עניין של תאורה והצללות