ציטוט:
פורסם במקור על ידי six
עשיתי היום 3 סטים של סקוואט 6 חזרות כל סט ואחרי ה-3 סטים פשוט לא יכולתי לעמוד
כל פעם שירדתי במדרגות הרגל שלי התחילה לרעוד כזה ואני צריך לעשות 14 סטים ברגליים
ועשיתי 3 סטים של סקוואט ובקושי יכולתי להמשיך עשיתי רק עוד 4 סטים של כפיפות ברכיים
ולא יכולתי יותר להמשיך להתאמן על הרגליים זה בסדר שאני מתאמן ככה?
|
אם זה כואב , זה עובד
מה שכן אל תעבוד בעצמיות
יותר מדי גבוהה בכל סט , שתוכל מן הסתם לעשות את כל הסטים כראוי ולא לעשות אותם בטכניקה גרועה \ או בקושי לגמור אותם.