אשכול: איך אתם מתאמנים על הבטן ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-09, 20:53   #10
SkateFreak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
ברירת מחדל
* כפיפות בטן שיפוע שלילי עם משקל 8*4
* יש תרגיל עם הפולי עליון והחבל, שעושים על הברכיים. אני תמיד שוכח ת'שם שלו 10*3
* כפיפות עם דאמבלים לצדדים 10*3
SkateFreak מנותק   הגב עם ציטוט