ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
חלבונים ופחמימות אחרי אימון.
שעה אחרי ארוחה נורמלית.
מה לא ברור.
ולא פחמימות מורכבות אחרי אימון [לא תפוח אדמה ואורז נגיד זה שעה אחרי.] אלא סוכר ענבים וחלבון לדוגמא.
|
מה הבעיה בתפו"א אחרי אימון? פחמימה אידיאלית בדיוק כמו סוכר ענבים