ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 22-04-09, 17:46

עשיתי ביום ראשון ושלישי , בכל אימון עשיתי 3 סטים של סקוואט , לא חזרות אורכות 8 אולי אני לא זוכר והיה גג 10 .

אני מרגיש שאני לא יכול להזיז את הרגליים ... השריר של הירך הקדמי שלי כאילו צועק הצילו ... כל צעד שאני עושה כל מדרגה שאני עולה ממש כל דבר , אני יודע שמקבלים דומס שעושים נגיד מלא סטים , אם עשיתי 3 סטים ואני מרגיש ככה מזה אומר ?

דרך אגב מה אפשר לעשות בשביל לשכך כאבים כאלה ?

22-04-09, 17:46	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	סקוואט עשיתי ביום ראשון ושלישי , בכל אימון עשיתי 3 סטים של סקוואט , לא חזרות אורכות 8 אולי אני לא זוכר והיה גג 10 . אני מרגיש שאני לא יכול להזיז את הרגליים ... השריר של הירך הקדמי שלי כאילו צועק הצילו ... כל צעד שאני עושה כל מדרגה שאני עולה ממש כל דבר , אני יודע שמקבלים דומס שעושים נגיד מלא סטים , אם עשיתי 3 סטים ואני מרגיש ככה מזה אומר ? דרך אגב מה אפשר לעשות בשביל לשכך כאבים כאלה ?