התחלתי לפני איזה 4 ימים להתחיל לאכול מלא, בהתחלה היה קשה אבל מתחיל להיות פחות קשה..
אני אוכל הרבה יחסית תגידו לי איך הארוחה שאני עומד לרשום אותה תגידו לי אם זה מספיק לארוחה אחת והאם זה טוב, כמובן שהארוחות משתנות לא אוכל כל יום אותו דבר,
אוקיי:
500 מ"ל חלב
קופסת קוטג 9%(במקרה לא היה לי 5%)
3 לחם לבן
בננה
2 כוסות ספגטי
2 כפות חומוס
איזה 5 כפות רוטב בשר או איך שלא קוראים לזה מעל הספגטי
6 קציצות קטנות.
איך?
אני אוכל בערך 2 ארוחות בסדר גודל כזה כל יום ובערך עוד 3 ארוחות שפחות גדולות...
תמונה של הארוחה של היום:
[IMG]
[/IMG]