אחרי אימון אוכלים כמה שיותר מהר מזונות עם ערך גליקמי גבוהה ו אחרי חצי שעה ארוחה שמכילה את כל אבות המזון
אז השאלה שלי היא ככה עד כמה זמן כדאי לאכול תמזונות עם הערך הגליקמי אחרי אימון ?
ומתי לאכול תחלבונים ותפחמימות חצי שעה או שעה או שעתיים אני לא יודע?
אני אוכל אחרי אימון תפוח, ענבים ואחרי שעה תארוחה הגדולה זה בסדר?
והאם אוכלים תפחמימות המורכבות והחלבונים ביחד או חלבונים אחרי שעה תודה
