לדעתי רצוי שתעבוד בצורה יותר נקודתית על כל ראשי שריר, למשל:
חזה עליון- לחיצת חזה בשיפוע חיובי
חזה תחתון - פלייז בכאבל קרוס בעמידה
כתף אמצעית - הרחקת כתפיים לצדדים
כתף קדמית - כפיפת כתף
............
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|