זה עובד על זוקפי הגב שזה שריר פנימי שנמצא לכל אורכו של הגב. יש וריאציה של התרגיל בעמידה עם מוט על השכמות וברגע שהרכליים ישרות כמו בסטיף ואתה יורד עם הגב זה עובד על ההאמסטרינג
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|