ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
אחי אתה גורם לי ממש ממש להתבלבל,
כל הפורום כל הזמן הם אומרים שנפח נמוך הכי טוב,
והכי טוב זה להתרכז בתרגילים המורכבים מעט סטים,בישביל התאוששות מקסימלית ועליה במשקלי עבודה.
ומצד אחר אתה אומר שזה לא טוב שצריך יותר סטים בישביל לגרות תשריר.
באמת שאני חסר עצות אחי אתה אומר דברים שונים לגמרה מהאחרים.
שאלה לי עליך האם לדעתך יש לי חוסר פורפציה בין הידיים לבין איזה חלק בגוף?..
באמת שאני לא יודע מה לעשות בנוגע לאוכל אתה צודק ואני הולך לשנות תגישה הזאת.
אשמח שתדבר איתי באיסי אחי אני ממש מחכה שתתחבר..
תודה.
אגב אני עובד בתוכנית ab 4פעמים בשבוע 6לשריר גדול ו 3לקטן..
|
כל הפורום יכול לומר שכובע ליצן זה אנאבולי מצידי.....תלמד ממה שאנשים השיגו
תסתכל על כל הגדולים פה! עם איזה תכניות הם עובדים?? מה הנפח שלהם?! אז שאיזה שחיף מסכן שקרא ספר ורבע אומר לך שכדי לגדול צריך להוריד נפח למינימום אתה מקשיב לו? לי זה נשמע כמו עצלנות
אם כמה וכמה אנשים גדולים אומרים לך שהם עוןבדים עם נפח גדול כניראה שהם יודעים על מה הם מדברים ...קצת יותר מאשר השחיף שאומר לך לעשות נפח אפסי
תשאר על ab תעשה 9 סטים שריר גדול ו-5-6 סטים שריר קטן ותראה כמה תגדל
בוא אני אתן לך דוגמא עלי...
אני הורדתי את הנפח מהעבודת יד קידמית שלי כדי לראות איך ישפיע...תנחש מה קרה?? היא נכנסה לפיגור ביחס לכל שאר הגוף! כניראה שחבורת ריפטו טעתה לא?
קח ת'עצות שלי אם תרצה בד"כ הן עובדות
לא רוצה לא ממש אכפת לי-זה הגוף שלך וזה התחת שלך שאתה קורע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.