ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
פרופסור, איפה למדת שזה לא יעשה כלום? אני מתאמן בתוכנית 5x5 שיש בה כל אימון 3 תרגילים של 4-6 סטים ואני רואה תוצאות נהדרות. אני יודע שזה לא מתלבש ע"פ ההגיון אבל אימונים ארוכים ומפרכים או אימונים בתדירות גבוהה יראו הרבה פחות תוצאות לכלל האוכלוסיה מהאשר אימונים קצרים שמתמקדים בעבודה בתרגילים מורכבים.
|
טוב בכל מקרה , בתוכנית שעכשיו אני עובד אני רואה תוצאות יפות מאוד, אני חושב שאם הייתי עושה 3 סטים לשריר קטן לא הייתי רואה תוצאות.
בכל מקרה כל אחד ואיך שהוא גודל.