שלום
אני מתאמן כבר חצי שנה והחלטתי שאני רוצה ליקנות לי גיינר יש לי בסביבות ה 350 שקל
ואני רוצה לדעת מה הגיינר שהכי מתאים לי ?
הנה הנתונים שלי
משקל : 70 קילו
גובה: 174
אחוז שומן : 15~
ואני בן 16 אם צריך עוד משהו אני יוסיף
אני לא אוכל לפי תפריט אבל אני אוכל 5 ארוחות ביום ולא אוכל שטויות
תודה מראש
