אימונים על קבוצות שרירים שונות
שלום,שמי מתן ואני מתאמן בצורה חובבנית אך בעצימות גבוהה יחסית,ברצוני לדעת על אילו קבוצות שרירים לא רצוי לעבוד יום אחרי קבוצת שרירים אחרת,למשל,אימון ידיים יום אחרי אימון חזה,או אימון גב עליון יום אחרי אימון ידיים.
כמובן שאם אני רוצה לעבוד על אותה קבוצת שרירים שוב אני ממתין לפחות 48 שעות בין אימון לאימון.
|