למה חשבת שאני מתכוון? להחליף לחיצות ב"פרפרים"? אמרתי לשנות דברים בתוכנית. זה יכול להיות שיפועים, זה יכול להיות שימוש באביזרים אחרים - משקולות, מוטות, סמית', וכו', או מעבר לסוג תכנית אחרת או לצורת עבודה אחרת. הכל עפ"י צורך והמתאמן.
במקרה הזה ממש לא קיבלתי מספיק אינדיקציות האם הבנאדם נוהג לעבוד בrm נמוך, על איזה משקלים מדובר, האם הוא מיומן בדד-ליפט, בנט אובר וכו', ולכן לא ישר רצתי להציע דברים כמו s.s.
ואגב, אין חוק שאומר לא להחליף תרגיל בסיסי... אל תהיה תקוע בשבלונה. זה נכון שאלו התרגילים הכי חשובים ואפקטיביים, ואני מאוד מעודד לבצע אותם. אבל אם נתקעים בהם, לא "חייבים" לבצע אותם מתחילת האימונים ועד יום מותך... אפשר גם לנסות ולשנות בהם משהו. לא קורה שום דבר מלהחליף תרגיל בסיסי לתקופה קצרה. מקסימום זה לא עזר. אני ראיתי שזה כן עובד בלא מעט מקרים אצל מתאמנים שזה נכון להם. (בעיקר ברמות הבינוניות+- רואים את זה)
מה שכן זה לא ויכוח אמיתי, תכל'ס השיטות שלך נכונות, אני פשוט לא יודע אם הן מתאימות לבנאדם הספציפי הזה.
__________________
אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!....
זה קולנוע...
|