אחלה תפריט אחי אני מאמין שאם תמשיך איתו למשך חצי שנה אתה תאבד הרבה אחוזי שומן בלי שתשים לב בכלל,בקשר לאימונים תמשיך ב-ab ואחרי כל אימון 40 דקות הליכה מהירה עם עליה של 8 בהליכון זה כבר יעשה את העבודה,בהצלחה.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|