זה לא ממש משנה מה הוא יעשה כל עוד הוא יעלה בהדרגה במשקלי הרמה בכל אימון/שבוע בווליום מספיק. גם מה שאתם הצעתם הוא בסדר, זה עניין של העדפה.
טווח החזרות משחק תפקיד משני מול המשחק במשקלים, הנפח הכולל של האימון יותר חשוב(יותר נכון משך הסטים, אבל זו כבר חפירה).
|