ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא מסכים
שינוי תכנית שיהיה נכון זה לא לשנות זווית או כל דבר אחר כזה
נתקעת בתכנית המאסה שלך?[תעבור לתכנית כוח [5x5 ss יהיו טובות בישבילך כרגע]
תעשה אותם למשך חודש [או עד שתתקע] ואז תחזור לתכנית המקורית שלך ותראה התקדמות
זה הזמן צוות ישראלבודי להעלות את המאמר שלי!!!!! הוא פשוט יסדר להרבה אנשים את העיניינים בנושא הזה!
בחייייאת!!!
|
במשך חודש אתה רק מגיע למשקל המקורי שלך... חודשיים-שלושה מינימום