ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לא יודע איך תתאושש מהתוכנית הזאת 3 פעמים בשבוע. במקומך הייתי עושה 2 אימונים כאלה בשבוע (התחלה וסוף), וביניהם משלב איזה אימון קרוספיט או סתם אימון קל.
בנוסף, הייתי מוריד סט מהסקוואט ושניים מהבנץ' פרס.
|
אני חושב לעשות אימון כבד אימון קל ואימון בינוני.
ואני על קריאטין אז אני מסיים אימון בקלות אז אני לא חושב שאני צריך להוריד עוד סטים