אשכול: סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-04-09, 15:16   #6
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

בסקוואט תשעין את המשקל על עקב הרגל,את התנועה יובל הישבן תוך כדי הסתכלות קדימה(חלק אומרים כלפי מעלה) ולרדת משהו כמו 90-60 מעלות,ותשתדל שהברך לא תגלוש קדימה
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט