אוקיי, קיבלתי עכשיו את הקריאטין שלי (קריאטין מונו של אופטיום 600 גרם) וכתוב באתר ככה:
ציטוט:
|
למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל)
|
השאלה שלי היא כמה אבקה לשים בכפית? עד שהאבקה תגיע לסוף הכפית?
ועם מה לערבב (מים,חלב או משהו)?
תודה
