ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
דבר ראשון תודה רבה דבר שני מזה אומר לחיצה בשיפוע חיובי \ מילטרי ?
מילטרי זה תרגיל לכתפיים ולחיצת בשיפוע חיובי הכוונה ללחיצת חזה או שהתכוונת ללחיצת כתפיים ?
עכשיו לגבי הדד ליפט והבנט אובר רואו , ניסיתי הרבה זמן לבצע את התרגילים האלה אני פשוט לא מבצע אותן נכון , איזה תרגילים אני יכול להחליף בהם ?
תודה .
|
התכוונתי למה שכתבתי...
זה תרגילים מסובכים, אבל זה חשוב ללמוד אותם