שאלה בנוגע לאימוני גב.
קראתי את זה בכתבה כאן:
3) משוך דרך המרפק : ציר התנועה שלך הוא דרך המרפק,אם תמשוך דרך הזרוע,אתה תעשה יותר אימון ידיים מאשר גב ,זה דורש תרגול וקצת ריכוז ,אבל אתם תרגישו את ההבדל מיד (הערה:נקודה זאת תקפה לגבי פולי עליון גם כן )
לא הבנתי מה זאת אומרת שציר התנועה הוא דרך הזרוע, אם מישהו יוכל להסביר אני אשמח.
והאם לדעתכם מתח וחתירות ביד אחת, מספיקות כדי לתת גירוי מספיק לגב? (מתאמן בבית).
|