מקבילים רחב , בקיצור.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tChestDip.html
(כי קצר עובד פחות על החזה ויותר על היד האחורית)
--
ואתה עובד על פולאובר בשביל לחזק את הרחב גבי ... אז מן הסתם עדיף לשלב 2 תרגילי מתח בתוכנית , אני הייתי הולך על מתח ומתח רחב.
גם לדעתי פולאובר הוא לא תרגיל כל כך טוב לרחב גבי.